Kuinka aloittaa unelmapäiväkirja: vinkkejä, etuja ja esimerkkejä

Unet ovat olleet meille pitkään inspiraation lähde siitä lähtien, kun tietoisten ihmisten aika melkein alkoi. Kiinnostuksemme siitä, mitä unelmamme tarkoittavat ja miksi meillä on niitä, on ollut jatkuvasti keskeinen keskustelu monilla eri ammattialoilla. Psykologeista ja terapeuteista aina mieltä tutkiviin tiedemiehiin.

Vietämme kukin noin kaksi tuntia joka yö unitilassa, vaikka tätä aikaa on vaikea mitata täysin tarkasti, ja siirrymme unesta toiseen monta kertaa yöunien aikana. Syvä uteliaisuutemme unta ja unia kohtaan on tuonut ajatuksen pitää a unelmapäiväkirja valtavirran populaarikulttuuriin.

Aivan kuten perinteinen päiväkirja pitää kirjaa valveillaoloistamme, unipäiväkirja tallentaa unet, joita koemme rauhallisina tunteinamme.

Unipäiväkirjan pitämiseen on monia tapoja, ja vielä enemmän syitä, miksi sinun pitäisi, lue eteenpäin saadaksesi selville kaiken, mitä sinun tulee tietää unipäiväkirjan pitämisestä.

viesti 2110

Mikä on unelmapäiväkirja?

Unelmapäiväkirja on kirjallinen muistiinpano unelmistasi. Voit mennä vanhan koulun perinteiseen tyyliin ja hankkia kauniisti sidotun muistikirjan raapamiseen tai voit jopa käyttää päiväkirjaa varten suunniteltuja sovelluksia unelmiesi kirjoittamiseen ja muistamiseen.

Jokainen on herännyt muistamaansa uneen, mutta oletko tuntenut, että uni hitaasti lipsahtaa muististasi, joskus jopa niin nopeasti kuin vain muutama minuutti heräämisen jälkeen, ja sinulle jää vain sarja järjettömiä kuvia ja mahdollisesti voimakas viipyvä tunne?

Joka kerta kun heräät erityisen kirkkaasta unesta tai painajaisesta, voit kirjoittaa muistiin kaiken muistamasi, ennen kuin se ajautuu pois mielestäsi.

Vaikka tiede ei vieläkään voi kertoa meille varmasti, mitä unelma on, on laajalti hyväksytty, että unet ovat vain portteja alitajuntaan.

Kirjoittamalla unelmasi unelmapäiväkirjaan annat itsellesi näkemyksen lahjan. Mahdollisuus pohtia ja jopa tutkia unelmiasi.

Et koskaan tiedä, ne saattavat paljastaa sinulle enemmän kuin olet koskaan odottanut.

ILMAINEN LATAUS!

ULTIMATE Moon Manifestation -huijauslehti

Osoita unelmaelämääsi käyttämällä kuunkiertojen voimaa ilmaisella oppaallamme!

Miksi minun pitäisi pitää unelmapäiväkirjaa?

Unelmapäiväkirja on uskomattoman henkilökohtainen ja omakohtainen päiväkirjan pitäjälle. Aivan kuten monet muutkin sisäänpäin suuntautuvat tottumukset, jotka olet ehkä kutonut päivääsi, unelmapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paljon syvemmällä tasolla. Se voi myös olla erittäin hauska kokemus, joka voi tarjota sinulle viihdettä ja myös luovaa inspiraatiota.

Muista Unelmasi

Unelmamme näyttävät liukuvan mielemme kuin hiekkaa sormiemme läpi. Heistä pitäminen kiinni heräämisen jälkeen ei kestä koskaan kovin kauan. Pitämällä unelmapäiväkirjaa voit tarkastella unelmiasi uudelleen. Tämä käytäntö helpottaa myös unelmiesi muistamista ajan myötä.

Kun kiinnität erityistä huomiota uniisi ja kirjoitat ne ylös heti herättyäsi, voit huomata, että unelmiesi muistaminen on paljon helpompaa. Tämä aivoharjoitus voi myös suodattua muuhun muistityöhön, mikä parantaa päivittäistä muistiasi.

Syvällisempi ymmärrys ajatuksistasi ja tunteistasi

Sanotaan, että unet ovat sielun ikkunoita. Vilkaise ja näet sisäisen toiminnan.

Aivan kuten perinteinen päiväkirja voi auttaa sinua käsittelemään päivääsi, kokemuksiasi ja tunteitasi, unelmapäiväkirja voi myös antaa käsityksen siitä, miltä sinusta tuntuu ja miksi tunnet niin kuin tunnet.

Unelmiimme vaikuttavat usein vahvasti päivittäiset valveillaolomme. Kuten suuren tapahtuman ennakointi tai pelko lääketieteellisen testin tuloksesta. Joskus kokemamme asiat voivat kuitenkin painaa sieluamme, emmekä edes tajua, mutta unelmamme heijastavat aina tietoisia ja alitajuisia tunteitamme.

Pitämällä unelmapäiväkirjaa annat itsellesi mahdollisuuden tarkastella tunteidesi nykytilaa syvemmin. Saatat huomata, että näet toistuvia unia, joita et olisi muistanut, ellet olisi pitänyt unipäiväkirjaa.

Tunnistamalla malleja alitajunnassasi ja unissasi voit tehdä tunneprosesseistasi paljon helpompaa ymmärtämällä syvemmän syyn siihen, miksi tunnet niin kuin tunnet.

Hallitse unelmiasi

Olet ehkä kuullut termistä 'selkeä unelma' . Tässä unelmamuodossa tulemme tietoisiksi siitä, että näemme unta, ja se voi jopa antaa meille voiman hallita asioita, joita näemme unelmamme.

Ajattele sitä näin. Jos näet painajaisia ​​säännöllisesti, selkeät unet voivat antaa sinulle työkalut ja voiman muuttaa unesi. Antaa painajaisellesi hyvä loppu tai jopa lopettaa sen kokonaan.

Kirjoittamalla unelmasi unelmapäiväkirjaan kerrot sekä tietoiselle että alitajuiselle mielellesi, että unelmasi ovat tärkeitä. Tämä voi auttaa tekemään selkeän unen tilaan siirtymisestä paljon helpompaa. Jotkut jopa uskovat, että selkeä unelma on portti astraaliprojektio .

Luova ongelmanratkaisu

Unelmamme eivät noudata tieteellisiä elämänlakejamme. Ne ovat fantastisia maailmoja, jotka toimivat omien sääntöjensä ja muuttuvien todellisuuksiensa mukaan. Kirjoittamalla unelmasi unelmapäiväkirjaan saatat yllättyä niiden sisältämistä ratkaisuista.

Tiedämme, että unelmamme ovat usein muovautuvat valveillaoloongelmiemme ja -kokemustemme kautta. Kun muistat kirjoittaa ne muistiin ja pystyt palaamaan tähän tietueeseen, saatat löytää melko luovan ratkaisun tällä hetkellä kokemaasi ongelmaan, jota et ehkä ole koskaan aiemmin ajatellut. Voit käyttää unelmiasi ottaaksesi takaisin valveillaolosi hallintaan tavoilla, joita et koskaan uskonut mahdolliseksi.

Inspiraation lähde

Monet luovista neroistamme ovat käyttäneet unelmiaan inspiroimaan upeimpia luomuksiaan. Taiteilijana tai muuna luovana ihmisenä unelmasi voivat tarjota suurimman läpimurtosi. Pitämällä unelmapäiväkirjaa keräät kirjan, joka on täynnä upeita ideoita, jotka voisivat olla juuri tarvitsemasi idea, varsinkin jos sinulla on viime aikoina ollut luova lohko.

442 enkelinumero

Kirjoittamalla unelmapäiväkirjaa et vain luo kirjaa, vaan myös opetat itseäsi olemaan avoimempi ja utelias. Tämä muutos voi auttaa sinua sukeltamaan syvemmälle luovuuteesi ja löytämään todella kauniita ideoita. Jos muut mainokset, kuten Edgar Allen Poe ja Salvador Dali, käyttivät unelmiaan tarjotakseen heille nerokasta inspiraatiota, miksi et myös sinä?

Unen tulkinta

Me kaikki tiedämme, että unelmiemme merkitykset ovat joskus haudattu syvälle monien asioiden alle, joissa ei todellakaan ole ensi silmäyksellä paljon järkeä. Silloin unipäiväkirjan käyttö unen tulkintaan tulee.

Unelmiesi tulkitseminen voi olla todella hauskaa toimintaa. Kun otat aikaa tarkastellaksesi syvästi unelmiasi, harkitse jokaista näkökulmaa ja huomaa pienet asiat, jotka olet muuten saattanut unohtaa, jos et kirjoittaisi niitä ylös, voi johtaa sinut itsetutkiskelun jäniin.

Jokaisella unelmillasi voi olla erilainen merkitys, jos se näyttää melko samanlaiselta kuin muut. Tässä unelmapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua kiinnittämään enemmän huomiota unelmiisi ja antamaan sinulle enemmän sisäistä käsitystä ajatuksistasi, tunteistasi ja siitä, miksi teet mitä teet.

7 vinkkiä unelmapäiväkirjan aloittamiseen

Kun kirjoitat unelmapäiväkirjaa, sinun kannattaa aloittaa muistikirjasta, joka on omistettu unelmasi. Voit käyttää monia erilaisia ​​päiväkirja- tai päiväkirjatyylisiä sovelluksia, mutta kynän laittamisessa paperille on jotain uskomattoman erikoista ja henkilökohtaista.

Unelmapäiväkirjan perustaminen on todella yksinkertaista ja se voi olla niin suoraa tai monimutkaista kuin haluat sen olevan. Kyse on mielesi avaamisesta, itsensä irti päästämisestä ja aikomuksesta ja ajasta todella pitäytyä päivittäisessä unelmapäiväkirjassa.

Siitä huolimatta, aina on olemassa erinomaisia ​​vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään alkuun ja menestymään unelmapäiväkirjamatkallasi.

Älä odota

Unelmamme ovat toisinaan kuin vettä siivilän läpi. Ne saattavat olla niin eloisia, kun liitymme jälleen valveillaoloomme, että muutamassa lyhyessä hetkessä ne usein pelkistyvät vain tunteiden ja kuvien välähdyksiksi, jotka alkavat olla yhä vähemmän järkeviä päivän edetessä.

Jos päätät kirjoittaa unipäiväkirjan, haluat kirjoittaa siihen heti heräämisen jälkeen. Älä odota, kunnes olet juonut aamukahvisi tai palannut spin-tunnilta.

Unelmiesi tärkeät hetket ja merkit ovat siihen mennessä kadonneet. Aseta muistilehtiö sänkysi viereen kynällä tai lyijykynällä ja aseta aikomus, että heti herättyäsi alat tallentaa unesi.

Piirrä unelmasi

Jotkut meistä eivät vain osaa käyttää sanoja, joita haluaisimme, ja se on ok. Meillä kaikilla on erilaisia ​​kykyjä, ja jos huomaat, että luovuutesi hidastuu sanojen pukemisessa paperille. Ehkä piirtäminen voi olla enemmän tunnelmaasi.

Sen sijaan, että kirjoittaisit, mitä näet unessasi, miltä sinusta tuntuu, ihmisistä, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa, ja missä olet. Piirrä se. Käytä värejä, jotka erottuvat, muotoja, jotka muistat, ja piirrä unelmasi. Joskus tämä voi auttaa sinua hyödyntämään unelmasi enemmän yksityiskohtia kuin kirjoittamalla.

Sisältää paljon yksityiskohtia

Kirjoita muistiin kaikki, minkä muistat, olipa yksityiskohta kuinka pieni tahansa. Ota mukaan äänet, joita saatat kuulla, kuinka lämpimältä tai kylmältä se tuntuu, sää, ruohon väri (vain koska ruoho on vihreää todellisuudessamme, se ei tarkoita, etteikö se voisi olla sinistä unelmiesi todellisuudessa). Pienetkin yksityiskohdat saattavat merkitä sinulle enemmän kuin aluksi odotit.

Unelmiesi yksityiskohtainen kirjoittaminen unelmapäiväkirjaasi voi tuntua aluksi hieman hankalalta. Päivittäisen unelmapäiväkirjamerkinnän pitäminen voi antaa sinulle tarvittavan käytännön, joka tekee yksityiskohtien muistamisesta helpompaa ja helpompaa ajan myötä. Vain hetken kuluttua muistat niin monia yksityiskohtia, että tuskin muistat niitä haalistuneet unelmat, jotka olet aina unohtanut.

haaveilee ankoista

Kokeile automaattista kirjoittamista

Tämä kirjoitustapa on peräisin surrealistisista taiteilijoistamme. Se sisältää kirjoittamisen vapaasti ajattelematta. Jos olet herännyt unestasi, jos sinulla on vaikeuksia muistaa yksityiskohtia tai kirjoittaa, mikä saa sinut hieman sekaisin, voit käyttää automaattinen kirjoitus sen sijaan.

Älä ole huolissasi kielioppiasioista, oikeinkirjoituksesta tai edes siitä, pidätkö kirjaimet riveillä. Kirjoita vain mitä tulee mieleen sillä hetkellä. Ei ole väliä kuinka järjetöntä se on, anna mielessäsi nousevien sanojen sanella ne sanat, jotka kätesi laittaa paperille.

Pidä kirjaa unistasi

Vaikka unelmapäiväkirjasi onkin olemassa unelmiesi tallentamiseen, todellisen unesi kirjaaminen voi myös olla erittäin hyödyllistä. Tallenna pieni osa päivittäisestä unipäiväkirjastasi, jotta voit kirjata nopeasti muistiin unesi pituuden, heräsitkö yöllä ja jopa miltä sinusta tuntuu aamulla. Tunnetko olosi levänneeksi? Väsynyt? Tai energinen?.

Unen ja unen fyysisen tunteen kirjoittaminen on yhtä tärkeää kuin itse unen yksityiskohdat. Saatat myös alkaa huomata kuvioita, kuten myöhäisillan kahvikupillinen, joka tuo aina elävämpiä painajaisia, tai kuinka rentouttava kylpy johtaa sinut rauhallisempiin uniin.

Etsi kuvioita

Kun olet jonkin aikaa kirjannut unesi unelmapäiväkirjaasi, niiden analysointi on helppoa. Tämä analyysi voi auttaa sinua löytämään malleja ja toistuvia teemoja, joita et ollut aiemmin huomannut. Nämä mallit avaavat meidät usein uusille löydöille itsestämme ja jopa ratkaisuille ongelmiin ja haasteisiin, joita saatamme kohdata.

Taustalla voi olla kasvot, jotka alat nähdä säännöllisesti, taivas voi olla samaa uhkaavaa violetin sävyä riippumatta siitä, mitä unelmassasi tapahtuu, tai saatat kokea aina samat olosuhteet, se johtuu vain siitä, että ihmiset muuttuvat. joka kerta.

Samoista asioista kerta toisensa jälkeen näkeminen on yleensä lempeä tönäyte alitajunnastasi, että jotain muuta on tekeillä. Jotain, joka pitää huomata ja käsitellä.

Jaa unelmasi

Kun valitset ihmisiä, joihin luotat jakamaan unelmasi, voit saada uskomattomia etuja. Se ei vain voi auttaa sinua yleisessä unelmiesi muistamisessa, vaan myös yllätyt asioista, jotka yhtäkkiä tulevat mieleesi, kun kerrot unelmasi ääneen toiselle.

Jos sinulla on vaikeuksia jonkin asian kanssa, tämä viestintämuoto voi auttaa keventämään taakkaa. Saatat jopa huomata, että ne, joihin luotat, löytävät tarvitsemasi neuvot vain kuulemalla unelmatarinasi.

Mitä minun pitäisi sisällyttää unelmapäiväkirjamerkintään?

Jokainen unelmapäiväkirja on erilainen ja täysin henkilökohtainen päiväkirjan pitäjälle. Joten se, mitä pidät tärkeänä kirjoittaa päiväkirjaasi, ei välttämättä näytä yhtä tärkeältä seuraavalle henkilölle.

Varsinkin aloittelijoille voi kuitenkin olla erittäin hyödyllistä saada yksinkertainen kehys säännöllisillä päivittäisillä kysymyksillä. Tämä kehys voi auttaa sinua heti alussa, kun vahvistat kykyäsi muistaa unelmasi.

Alla on luettelo asioista, jotka haluat ehkä sisällyttää unelmapäiväkirjaasi. Muista kuitenkin, että sinun ei tarvitse sisällyttää niitä kaikkia tai sinulla voi olla vielä enemmän, mitä haluat sisällyttää. Mene sen kanssa, mikä sinusta tuntuu oikealta.

• Unelmiesi sijainti
• Sinun tunteesi
• Ihmiset unelmissasi
• Sää
• Mitä olit tekemässä
• Erotu yksityiskohdista unelmistasi
• Kaikki näkemäsi unet tai symbolit
• Miltä sinusta tuntuu, kun olet herännyt
• Miltä sinusta tuntuu unesta

Unet voivat usein olla hyvin hämmentäviä, hyppäämällä epäloogisesta kohtauksesta toiseen. Ne voivat usein jättää meidät hyvin hämmentyneeksi, mikä voi tehdä unelmapäiväkirjamerkinnän kirjoittamisesta erittäin ylivoimaista, varsinkin jos olet aivan uusi käytännössä.

Luotettavan kysymyskehyksen luominen voi antaa sinulle tukea, jota tarvitset unelmiesi kirjoittamiseen. Ajan mittaan saatat huomata, että et enää tarvitse kysymyskehystä, tai saatat rakastaa unelmapäiväkirjamerkinnän järjestettyä kokoonpanoa, jossa jokainen kysymys vaatii oman erityisen paikkansa.

Dream Journal -esimerkkejä

Monet ihmiset pitävät unelmapäiväkirjansa lähellä ja kaukana uteliailta silmiltä. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin muuttaneet unelmapäiväkirjansa online-foorumiksi niille meistä, jotka tarvitsevat vähän inspiraatiota.

Jos olet lukenut useamman kuin yhden blogiartikkelin unipäiväkirjoista, saatat huomata tunnistavasi joitain alla olevista unelmapäiväkirjaesimerkeistä. Vanha sanonta 'jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä' toimii täydellisesti tässä. Jotkut näistä esimerkeistä ovat niin hyviä, ettei ole mitään järkeä yrittää esittää paljon erilaisia ​​vain ollakseen erilaisia.

• Vanhempien unelmat – Tämän blogityyppisen unelmapäiväkirjan on kirjoittanut sarjakuvakirjoittaja Dan Curtis Johnson. Se sisältää hänen unelmansa vuosilta 1988–2005, ja se on loistava esimerkki siitä, kuinka yksinkertainen merkintä voi synnyttää ja uskomattoman mielikuvituksen. Varsinkin jos hänen työnsä on mitä tahansa.
• Reddit – Redditissä on monia foorumeita, jotka kattavat Reddit-käyttäjien unelmapäiväkirjamerkinnät. Kuten Unelmapäiväkirja foorumi. Redditsin unelmayhteisö kattaa pääsyplaneetan, ja se voi olla erinomainen paikka saada neuvoja, mutta myös saada apua tulkintaan. Lukematon määrä unelmapäiväkirjamerkintöjä auttaa sytyttämään inspiraatiosi.
• John DuBois – Edesmennyt ohjelmistosuunnittelija John DuBois piti unelmapäiväkirjaa, joka ulottui aina vuodesta 1991 vuoteen 2007. Todella mielenkiintoista on, että hän ei pelkästään järjestä merkintöjään päivämäärän, vaan myös unelmiensa teeman mukaan.
• Pinterest – Pinterest on todellakin aarreaitta. Löydät esimerkkejä unelmapäiväkirjoista, mutta myös tulostettavia sivuja, kehotteita ja inspiraatioita, jotka auttavat sinua unelmapäiväkirjassasi.

Oletko valmis aloittamaan unelmiesi kirjoittamisen?

Unelmapäiväkirjaan kirjoittaminen on loistava työkalu, jonka avulla voimme mennä syvemmälle itselöytöihimme, se voi auttaa meitä vähentämään ahdistusta, paljastamaan ratkaisuja kohtaamiimme haasteisiin ja jopa avaamaan meidät henkisyytemme uudelle puolelle.

Kuten kaikki asiat, se voi tuntua aluksi hieman oudolta ja jopa vaikealta. Mutta pysy siinä ja saatat paljastaa uskomattomia lahjoja, kuten näkemyksen ja luovuuden.

Oletko alkanut kirjoittaa unelmapäiväkirjaa? Kuinka huomaat, että se on auttanut sinua? Jos etsit tiettyä tulkintaa, muista tutustua muihin unia käsitteleviin artikkeleihimme. From unelmia taloista to unelmoi käärmeistä , olemme turvassa.

numero 14

ILMAINEN LATAUS!

ULTIMATE Moon Manifestation -huijauslehti

Osoita unelmaelämääsi käyttämällä kuunkiertojen voimaa ilmaisella oppaallamme!