Selvitä Enkeli

33 tehokasta aamuvahvistusta päiväsi käyntiin

Aamuisin linnun viserrys, kahvia haudutetaan ja…. sinulla on kiire. Herätys ei lakkaa soimasta. Paahtoleipäsi on jäähtynyt. Työmatkalla on ylimääräistä liikennettä. Aamut ovat parhaimmillaan vaikeita, mutta jotkut päivät ovat huonompia kuin toiset.

Aloita päiväsi ylimääräisellä 10 minuutilla aamun vahvistukset antaa sinulle voimaa ja ahdistuksen helpotusta käsitellä kaikkea, mitä päivä sinulle heittää.



618 enkelinumero

Mitä ovat aamuvahvistukset

Mitä ovat aamuvahvistukset? Aamuvahvistukset ovat noin 10 minuuttia valittuja lausuntoja, joita toistetaan peilissä tai kirjoitetaan ylös. Ajattele niitä henkilökohtaisina mottoina.

Ne ovat lyhyitä, voimakkaita lausuntoja, joiden avulla voit tietoisesti hallita ajatuksiasi. Vahvistus on huolellisesti rakennettu niin, että sillä on suurin vaikutus. Kun sanot ne tai ajattelet niitä, niistä tulee ajatuksia, jotka muokkaavat todellisuutesi.

  mitä ovat aamuvahvistukset

Ne valitaan erityisesti sen mukaan, missä asioissa tunnet tarvitsevasi eniten apua, ja ne voivat määrittää sävyn loppupäivällesi.

Sanomalla ne tai kirjoittamalla ne, niistä tulee ajatuksia, jotka muokkaavat todellisuutesi. Tässä artikkelissa olemme valinneet kolme aamuvahvistusaihetta 'itserakkaus', 'menestys' ja 'ahdistus'.



Aamuvahvistusrituaali voidaan määrittää nopeasti ja tehokkaasti, ja huomaat tulokset noudattamalla vaiheita ensimmäisestä päivästä lähtien. Aamuvahvistusten käyttäminen on positiivisten lausuntojen ilmaisemista ja niiden julistamista todellisuutena.

Toteamalla nämä julistukset päivittäin autat mieltäsi priorisoimaan positiivisuuden negatiivisuuden edelle.

Esimerkkejä aamuvahvistuksista

Koska jokainen ihminen tässä kauniissa elämässä on erilainen, päiväkirjaasi kirjoittaminen voi tulla itseltäsi tai voit käyttää tässä artikkelissa antamiamme esimerkkejä. Lausunnot on ilmaistava nykymuodossa, pidettävä yksinkertaisina, lyhyinä ja täsmällisesti toiveidesi ja toiveidesi mukaan.

Aamuvahvistusrituaalit

  1. Etsi hiljainen, rauhallinen paikka
  2. Vietä vähintään yksi minuutti silmät kiinni ja keskity hengitykseen
  3. Hengitä syvään ja hymyile
  4. Sano hitaasti ja selkeästi yksi vahvistus kerrallaan
  5. Kun olet lausunut jokaisen vahvistuksen, anna kehosi imeä positiivisuus
  6. Toista vaiheet 3-5 kolme kertaa
  7. Jos vahvistusten puhuminen ei tunnu oikealta, kirjoita ne ylös kynällä

Aamurituaali on tehokkain tapa tuntea aamuvahvistusten todellinen voima, mutta voit palata rituaaliin milloin tahansa vuorokauden aikana tarpeen mukaan.



Itserakkauden aamuvahvistukset

Nykyään meitä pommitetaan odotuksilla ulkopuolisista lähteistä, jotka yrittävät kertoa meille, keitä olemme ja miltä meidän pitäisi näyttää.

Sosiaalisessa mediassa on satoja paineita, jos sinulla on tiimalasihahmo, mehukas takaa, virheetön iho, kaarevat kulmakarvat, pitkät hiukset…. Lista jatkuu ja jatkuu!

  aamuvahvistukset itserakkaudesta

Toteamalla itserakkauden vahvistukset itsellesi ennen kuin aloitat päiväsi, voit olla varma, että annat itsellesi ansaitsemasi rakkauden ja kunnioituksen, ja nämä mediapaineet voivat haihtua.

Itserakkausvahvistukset alkavat yleensä 'minällä', mikä johtaa joko fyysiseen tai itsetuntoa rakentavaan lausuntoon. Joitakin esimerkkejä, joita haluamme käyttää, ovat:



  • Annan rakkautta, saan rakkautta, olen rakkautta
  • En vähättele itseäni muiden ihmisten odotusten vuoksi
  • olen tarpeeksi
  • Rakastan kehoani ja sitä, mitä se tekee minulle
  • Vapautan tarpeesta tuomita itseni
  • annan itselleni anteeksi
  • Minulla on lämmin ja huolehtiva sydän
  • Käännyn negatiivisesti
  • Uskon itseeni
  • Olen saavuttanut suuria asioita

Aamuvahvistukset menestykseen

Lempeä muistutus siitä, että jokaisella yksilöllä on erilaiset menestysmittarit. Menestyksellä ei ole aikarajaa tai vaiheittaista suunnitelmaa, joten haluamme pitää vahvistuksemme yleisinä kaikilla toimialoilla.

  aamuvahvistukset menestykseen

Menestyksesi voi olla rahallinen luku, se voi tarkoittaa, ettei toimistoa ole, tai se voi tarkoittaa jotain aivan muuta!

enkeli numero 147

Alla on esimerkkejä menestyksen ja runsauden vakuutuksista, joita voit käyttää useimmilla toimialoilla:

  • Kaikki menestys virtaa minulle
  • Se, mitä kulutan, tulee minulle kymmenkertaisesti takaisin
  • Olen menestyksen magneetti
  • En pelkää epäonnistumista
  • Haen rahaa kaikilta elämäni alueilta
  • Luon helposti uusia liiketoimintamahdollisuuksia
  • Olen tietoinen liiketoiminnasta ja liiketoiminnan trendeistä
  • Olen hyvä siinä, mitä teen
  • Lisään helposti tulojani
  • Asiakkaat tulevat luokseni vapaasti

Aamuvahvistukset ahdistukseen

Ahdistus on kehosi luonnollinen reaktio stressiin. Se on pelkoa tai pelkoa siitä, mitä on tulossa. Ahdistus voi paljastaa itsensä fyysisessä tai henkisessä tilassa.

Jotain fyysistä ahdistuksen vaikutuksia sisältävät ruokahalun muutoksia, nukahtamisvaikeuksia tai vapinaa. Joitakin ahdistuksen henkisiä vaikutuksia ovat masennus, päänsärky ja huimaus.

  aamuvahvistukset ahdistukseen

Useimmat ihmiset kärsivät ahdistuksesta jossain vaiheessa elämäänsä, mutta saatat tuntea sen pahemmaksi, kun sinulla on edessäsi suuri tilaisuus – tapaaminen töissä, treffit rakastajasi kanssa tai ongelmia perheen kanssa.



Huomaamme, että aamuvahvistusrituaali, joka sisältää jonkin verran keskittymistä ahdistukseen, auttaa mieltäsi ja kehoasi.

Alla on esimerkkejä ahdistusta vähentävistä aamuvahvistuksista:

  • Olen juuri siellä missä minun pitääkin olla
  • Olen pelon mestari
  • Kuten ennenkin, viihdyn tässä tilanteessa
  • Olen vahva ja selviän kaikesta
  • Sillä kuka olen ja mitä teen, on väliä
  • Valitsen rauhan
  • Olen tasapainoinen
  • Olen rauhallinen
  • Kaikki on hyvin maailmassani
  • Luotan sisäiseen ääneeni

Aamuvahvistusten edut

Kun joka päivä kutsut nämä pienet, positiiviset lausunnot alitajuntaan, huomaat muutoksia. Mielesi alkaa havaita hyödyt ja heijastaa niitä energiassasi ja jokapäiväisessä elämässäsi.

  aamuvahvistusten edut

Noudattamalla omistettua aamuvahvistusrituaalia huomaat, että alat käsitellä enemmän tilanteita rauhallisesti ja selkeämmällä päällä.

Suosittelemme noudattamaan tämän artikkelin alussa annettuja ohjeita vähintään 14 päivän ajan, jotta saat etuja. Se on yhtä helppoa kuin herätä 10 minuuttia aikaisemmin, voit tehdä sen sängystäsi, jos se sinulle parhaiten sopii!

609 enkelinumero

Muita aamurutiiniehdotuksia

Kun aloitat aamuvahvistusrutiinin, saatat alkaa huomata, että se helpottuu ajan myötä. Kun tämä alkaa tapahtua, haluat tarkentaa elämän tietoista luonnetta ja alkaa miettiä, mitä muuta voit tehdä. Joitakin tietoisia lisäyksiä rutiineihin ovat:

Kiitollisuuden harjoitus

Kiitollisuuskäytännön luominen tuo sinut entistä enemmän nykyhetkeen ja auttaa sinua arvostamaan ja huomioimaan sen, mitä elämässäsi tällä hetkellä on.

  aamuvahvistukset kiitollisia

Se on toinen rutiini, joka auttaa sinua elämään onnellisempaa, runsaampaa ja täyttävämpää elämää. Kun olet suorittanut 10 minuutin aamuvahvistusharjoituksen, kirjoita kolme asiaa, joista olet kiitollinen nykyisessä elämässäsi. Joitakin käyttämiämme esimerkkejä ovat:

  • Olen kiitollinen perheestäni ja heidän minulle antamastaan ​​rakkaudesta
  • Olen kiitollinen työstäni ja sen minulle antamasta taloudellisesta menestyksestä
  • Olen kiitollinen kodistani ja mukavuudesta, jota tunnen siinä

Kiitollisuuslauseet alkavat sanoilla 'Olen kiitollinen'. Se johtaa yhteen tiettyyn osaan elämääsi, joka on sinun, ja sitten syy, miksi olet kiitollinen tästä. Kun tunnustat olevasi kiitollinen siitä, mitä universumi on sinulle jo antanut, pystyt ilmentymään helpommin.

Petaa sänkysi

Koska kaksi suorittamaasi harjoitusta keskittyy mieleen (aamuvahvistukset ja kiitollisuus), sängyn peittäminen on loistava ensimmäinen fyysinen harjoitus, jonka voit sisällyttää rutiinisi.

  nainen petaamassa sänkyä

Normaalisti huomaamme olevansa fyysisiä aktiviteetteja heti, kun lähdemme kotoa, joista osa on saavutettavissa olevia tuloksia, ja osa niistä on vain rutiineja.

Tehdä sinun sänkysi , se on saavutus. Olet suorittanut sen ja voit tietoisesti todeta sen onnistuneena. Plus - on niin paljon parempi palata päivän päätteeksi!

Vesi

Kun heräät, kehosi kuivuu. Kehosi ja mielesi toimivat yhdessä yhtenä. Jos et ole juonut vettä ennen aamuvahvistuksia, kiitollisuutta ja sängyn pedausta, nyt on aika tehdä se!

  aamu rutiinivesi

Iso lasillinen vettä virkistää aivosi, sitten kehosi ja valmistaa ne tulevaa päivää varten.

Polttoaine

Joskus aamiaista on vaikea tehdä tietoisesti. Jos olet kiireinen aamulla ja olet onnistunut aamuvahvistuksen, kiitollisuuden harjoituksen sekä sängyn pedauksen ja vettä , saatat huomata, että aikasi ravitsevalle aamiaiselle on loppunut.

  aamurutiinit aamiainen

Jos sinulla on aikaa, terveellinen aamiainen pitää sinut läpi minkä tahansa aamun hulluuden. Jos et kuitenkaan, yritä syödä ainakin pala lempihedelmääsi ennen kuin lähdet kotoa.

Mitkä ovat suosikkisi aamuvahvistuksistasi?

Onnittelut aikomuksestasi luoda mielekäs aamurutiini. Täydentämällä tämän artikkelin toivomme, että olet löytänyt inspiroivia tapoja alkaa olla tietoinen alkuaikoina.

999 enkelinumero
  kuppi kahvia

Muista aloittaa pienestä, jos sinusta tuntuu, että olet ylikuormittunut, voit luopua harjoituksesta ennen kuin alat nähdä sen hyödyt.

Haluaisimme kuulla kommenttejasi (tai lempihedelmähymiösi!) siitä, mitä rutiinin osaa olet innostunut kokeilemaan. Mitkä ovat suosikkisi aamuvahvistuksistasi? Mistä olet kiitollinen tänään?

Onnea ja muista - sinulla on tämä!