51 itserakkauden vahvistusta itsetuntosi kasvattamiseksi

Nykymaailmassa itsemme rakastaminen voi olla melko vaikeaa. Tiedän, etten ole ainoa, jota pommitetaan jatkuvasti syillä olla onnellinen omassa ihossani.

Meille kerrotaan aina, ettemme ole tarpeeksi laihoja, emme tarpeeksi kauniita emmekä tarpeeksi menestyviä. Se voi saada meidät tuntemaan olomme melko surullisiksi itsestämme!



Joten tässä artikkelissa aion puhua itserakkauden vahvistukset . Vahvistukset ovat melko yksinkertaisia, mutta ne sopivat hyvin parantaa mielemme ja aloitti päivämme .



Ne voivat koskea mitä tahansa ja kaikkea, ja itserakkausvahvistuksissa on kyse mukavuudesta ja ystävällisyydestä, jota tarvitsemme voidaksemme tuntea olosi terveeksi ja onnelliseksi.

Mitä on Itserakkaus?

Mitä itserakkaus sitten on?

Mukaan Aivo- ja käyttäytymistutkimussäätiö Itserakkaus on 'itsensä arvostamisen tila'.



unelma lasin rikkomisesta

Se tarkoittaa, että kohtelemme itseämme rakkaudella ja ystävällisyydellä, jonka ansaitsemme arvostamalla kaikkea hyvää meissä.

Voimme harjoittaa itserakkautta tunnistamalla, missä olemme hyviä, kiittämällä kehoamme ja mieltämme siitä, mitä he tekevät hyväksemme, ja olemalla uskollisia itsellemme.

  itserakkauden vahvistukset

Itserakkaudessa on kyse hyväksymisestä. Sen avulla voimme hyväksyä olemuksemme kaikki puolet henkisestä sielustamme kasvojen piirteisiin! Itserakkaus käskee meitä hiljentämään itseämme ja yksinkertaisesti juhlimaan kaikkea hyvää meissä!

Mitkä merkit osoittavat itserakkauden puutetta?

Meidän kaikkien on harjoitettava itserakkautta, mutta joidenkin ihmisten on ehkä keskityttävä siihen hieman enemmän kuin toisten. Tämä johtuu siitä, että heillä saattaa olla valtava itserakkauden puute.



Jos sinulta puuttuu itserakkaus, sinulla on usein negatiivisia ajatuksia itsestäsi. Saatat jatkuvasti kertoa itsellesi, että olet ruma, epäterveellinen tai huono työssäsi. Pienet asiat tulevat usein käsiisi, ja otat hylkäämisen ja kritiikin sydämeesi.

Itserakkauden puute liittyy myös siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa maailmassa. Jos meillä ei ole tarvitsemaamme rakkautta itseämme kohtaan, joudumme usein epäterveisiin tai takertuviin ihmissuhteisiin. Saatamme luottaa henkilöön, jonka kanssa tapaamme, hyväksynnän ja onnellisuuden vuoksi.

Itserakkauden puute voi myös saada sinut teeskentelemään olevasi joku muu tai piiloutumaan naamion taakse. Jos et ole itsevarma ja mukava siinä, kuka olet, saatat haluta olla joku muu. Tämä tarkoittaa, että et ole rehellinen itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille siitä, kuka todella olet.

3737 enkelinumero

Helppoja itserakkauden vahvistuksia

Jos olet yhteydessä merkkeihin, jotka osoittavat itserakkauden puutetta, on aika harjoitella itserakkauttasi ja luoda parempi asenne itseäsi kohtaan!



Itserakkauden vahvistukset ovat hyvä paikka aloittaa. Tämä johtuu siitä, että ne ovat yksinkertaisia ​​ja voivat koskea mitä tahansa elämässäsi, mistä olet alaspäin. Ne ovat myös mahtavia, koska ne eivät tarkoita sitä, kuka olet ihmisenä, vaan omaa asennettasi itseäsi kohtaan.

Itserakkausvahvistukset Worthista

Jos emme rakasta itseämme, ajattelemme usein, ettemme ole hyvän arvoisia. Olemme kuitenkin kaikki arvokkaita ja meidän on muistutettava itseämme päivittäin!

Tässä on joitain arvoisia itserakkauden vahvistuksia.

  • Olen onnen arvoinen.
  • Olen rakkauden arvoinen.
  • Olen menestyksen arvoinen.
  • Olen tarpeeksi.
  • Olen mahtava juuri sellaisena kuin olen.
  • Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen juuri nyt.
  • Ymmärrän tarpeen kohdella itseäni ystävällisesti.

Itserakkausvahvistukset luottamusta varten

Kun meiltä puuttuu itserakkaus, meiltä voi puuttua myös luottamus. Toistamalla vahvistuksia, jotka lisäävät itseluottamustamme, voimme olla onnellisempia siitä, mitä olemme.

  • Arvostan itseäni.
  • Olen vahvempi kuin pelkoni.
  • Pystyn kohtaamaan eteen tulevat haasteet.
  • Uskon kykyihini.
  • Minun ei tarvitse luottaa muiden hyväksyntään.
  • Voin saavuttaa kaiken, mitä haluan saavuttaa.
  • Olen vahva ja voimakas.
  • Minusta tulee suurempi joka päivä, kun olen olemassa.
  • Voin oppia negatiivisista tapahtumista.
  • Hyväksyn epätäydellisyyteni.
  • Pystyn hyväksymään täydennyksiä muilta.
  • Rakastan itseäni sellaisena kuin olen.

Itserakkausvahvistukset kehon itseluottamusta varten

Yhteiskunnan ja tiedotusvälineiden sanelemien kauneusstandardien vuoksi meiltä voi usein puuttua itseluottamusta. Fyysinen kehomme tekee meille uskomattomia asioita, mutta tämä on helppo unohtaa!

  kuinka käyttää itserakkausvahvistuksia

Tässä on joitain itserakkausvahvistuksia kehon itseluottamuksesta ja kiitollisuudesta.



  • Kiitän kehoani siitä, mitä se minulle antaa.
  • Kiitän kehoani sen voimasta.
  • Kiitän kehoani sen kyvystä elää maailmassa ja kokea hämmästyttäviä asioita.
  • Kehoni ansaitsee rakkauden.
  • Kunnioitan kehoani ja kohtelen sitä ystävällisesti.
  • Hoidan ja ravin kehoani.
  • Kehoni on lahja.
  • Vaa'an numero ei määrittele minua.
  • Minulle sopii, että pidän ulkonäöstäni.
  • Täydellinen kroppa on vartalo, joka toimii.
  • Minut määrittelee sieluni ja persoonallisuuteni, ei vartalotyyppini.
  • Kehoni tekee ihmeellisiä asioita!

Itserakkauden vahvistukset hyväksymistä varten

Hyväksyminen juuri sellaisena kuin olet juuri nyt on todella hyödyllistä itserakkaudelle. Sen sijaan, että mietit menneisyyttä tai murehdit tulevaisuudesta, läsnäolo ja hyväksyminen voi todella auttaa luomaan positiivisen ajattelutavan.

Me kaikki pyrimme johonkin, olipa se sitten terveys- tai työtavoitteita, ja tämä on luonnollista! On kuitenkin tärkeää olla läsnä ja rakastaa itseämme siinä missä olemme juuri nyt. Katsotaanpa joitain itserakkauden vahvistuksia hyväksymistä varten!

  • Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen juuri nyt.
  • Olen saavuttanut elämässäni paljon.
  • Olen tyytyväinen siihen, kuka olen.
  • Tunnustan virheeni ja hyväksyn ne osana itseäni.
  • Olen tyytyväinen siihen, kuka olen.
  • En vertaile itseäni muihin.
  • Olen elämänmatkalla.
  • Olen juuri siellä, missä minun pitääkin olla.
  • En aio pyytää anteeksi olemassaoloani.
  • Minulla on oikeus ottaa tilaa.

Itserakkauden vahvistukset anteeksiantamiseen

Suuri osa itserakkaudesta on kyky antaa itsellesi anteeksi asiat, jotka olet tehnyt tai syyttää itseäsi. Nämä voivat olla pieniä asioita, kuten vahingossa väärän asian sanominen jollekin. Joskus kuitenkin muistutetaan jatkuvasti virheistä, joita olemme tehneet elämässämme, ja tämä voi todella vaikuttaa itsetuntoomme.

On tärkeää muistaa, että kukaan ei ole täydellinen, ja me kaikki teemme virheitä elämässämme. Voi olla vaikeaa päästä yli menneisyydestä, mutta elääksemme rauhassa meidän täytyy.

Tässä on joitain itserakkauden vahvistuksia anteeksiannon harjoittamiseksi.

  • Menneisyyteni ei määrittele minua.
  • On ihan ok sanoa silloin tällöin väärin.
  • Pystyn parantumaan aiheuttamastani kivusta.
  • Pystyn vapauttamaan vihaa ja häpeää.
  • Voin siirtyä menneisyydestäni eteenpäin.
  • Luotan itseeni tekeväni oikeita päätöksiä tulevaisuudessa.
  • Hyväksyn sen, että menneisyyteni valintani tehtiin tuolloin parhailla aikomuksilla.
  • Annan itselleni anteeksi tavan, jolla olen kohdellut kehoani.
  • Annan itselleni anteeksi tapani, jolla olen kohdellut muita.
  • Ansaitsen sisäisen rauhan.

Kuinka käyttää itserakkausvahvistuksia

Pidän todella vakuutuksista, että ne ovat erittäin helppoja ja voivat koskea mitä tahansa haluamme. Voimme myös käyttää itserakkausvahvistuksia niin monella eri tavalla riippuen siitä, millaisia ​​ihmisiä olemme ja minkä kanssa tunnemme olomme mukavaksi.

Käytän vakuutuksia päivittäin, mutta sen sijaan, että sanoisin ne ääneen, laulan ne. Kuulostaako oudolta? Mutta se nostaa mielialaa todella paljon! Käveleminen asunnossani laulaen siitä, kuinka hyvä olen, on fantastinen hyvinvointini kannalta, ja se todella auttaa minua tuntemaan oloni iloiseksi ja innostuneeksi elämästä.

Itserakkausvakuutusten laulaminen ei ehkä ole sinua varten, joten mitä muita hienoja tapoja harjoitella niitä itseluottamustasi ja itsetuntoasi lisäämiseksi?

Meditaatio

Hyvä tapa harjoittaa affirmaatioita on meditaatio. Okei, tiedän, että meditaatio on hieman pelottava sana joillekin ihmisille. Kun kuulemme sanan meditaatio, ajattelemme usein niitä ihmisiä, jotka voivat tyhjentää mielensä täysin ja tulla täydelliseksi jotenkin rauhassa.

Meditaatio ei kuitenkaan aina ole sellaista! Kun käytämme meditaatiota itserakkauden vakuuttamiseen, meidän täytyy vain istua turvallisessa ja hiljaisessa tilassa, sulkea silmämme, hengittää syvään ja toistaa vakuutukset mielessämme tai ääneen.

444 merkitys

Hengitykseen kiinnittäminen on todella tärkeä osa meditaatiota, ja voimme tehdä tämän vahvistusten rinnalla. Hengitä sisään, toista vahvistuksesi ja hengitä sitten ulos. Kuvittele, että hengität ulos kaiken negatiivisuuden ja hengität sisään kaiken positiivisuuden!

Jos pystyt, yritän tehdä tämän joka päivä. Me kaikki tarvitsemme aikaa kiireisestä päivittäisestä elämästämme, ja meditointi itserakkausvahvistusten kanssa on loistava tapa päästä irti maailmasta. Lisäksi työskentelemme samalla itsetunnollamme!

Päiväkirjan kirjoittaminen

Toinen loistava tapa harjoitella itserakkauden vakuutuksia on käyttää a päiväkirja . Voit tehdä siitä osan aamurutiiniasi yksinkertaisesti käyttämällä viisi minuuttia päivästäsi kirjoittaaksesi muutaman itserakkauden vahvistuksen.

  itsetunnon vahvistukset

Jos voit, osta itsellesi todella mukava muistikirja, joka edistää positiivista tunnelmaa. Tämä voi olla itserakkauspäiväkirjasi! Valitse viidestä kymmeneen itserakkauden vahvistusta elämäsi aloilta, joita haluat työstää, ja kirjoita ne kaikki päivittäin.

Vahvistusten näkeminen muistiin kirjoitettuna voi olla todella hyödyllistä itserakkauden ja onnen kuratoinnissa, ja se on sellainen mielialan kohottaja!

Käytä peiliä

Peilin käyttäminen itserakkausvahvistusten harjoittamiseen on loistava tapa yhdistää näkemyksesi itsesi vakuutuksiin.

754 enkelinumero

Okei, saatat tuntua aluksi hieman typerältä! Seisominen peilin edessä, katsominen itsellesi silmiin ja kertominen itsellesi, että olet kaunis ja vahva, saattaa tuntua oudolta, jos et ole tehnyt sitä aiemmin. Kuitenkin yhdistät peilistä näkemäsi sanoihin, joita sanot, ja tämä on todella voimakasta!

Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on negatiivinen kuva itsestäsi ja sinulla on heikko itseluottamus. Yritä toistaa itserakkausvahvistuksiasi peilissä joka päivä noin viisi minuuttia.

Miksi positiiviset itserakkauden vahvistukset toimivat

Okei, saatat lukea tätä ja ajatella ' toki, itserakkausvahvistukset kuulostavat mukavilta, mutta ovatko ne liian hyviä ollakseen totta? ‘. Jotain näin helppoa ei varmaankaan voi taianomaisesti muuttaa elämäämme ja asenteitamme?

Onneksi itserakkausvahvistukset todella toimivat, ja niiden takana on jopa paljon tiedettä. Mukaan Terveyslinja , aivomme muuttuvat ja mukautuvat elämämme aikana, ja joskus meidän on vaikea erottaa todellisuutta mielikuvituksesta.

Kun toistamme myönteisiä vakuutuksia, rohkaisemme mieltämme ottamaan nämä vakuutukset tosiasiana. Harjoittelemalla näitä vakuutuksia päivittäin, kerromme mielellemme, että olemme todella kauniita, voimakkaita ja vahvoja.

Oletko valmis lisäämään itserakkautta?

Toivon, että olet nauttinut tästä itserakkausvahvistuksista kertovasta artikkelista, ja toivon, että sinulla on nyt rohkaisua käyttää vakuutuksia omassa elämässäsi! On yllättävää, kuinka tehokkaita nämä vakuutukset voivat olla, ja voimme käyttää niitä päivittäin saadaksemme onnea ja rauhaa elämäämme.

Me kaikki ansaitsemme itserakkauden, olimmepa keitä tahansa. Itserakkausvahvistusten harjoittaminen on ensimmäinen askel kohti tervettä ja onnellista elämää!